Most people spend more time planning a one-week vacation than they spend planning their life.
Hầu như mọi người thường lên kế hoạch đi chơi nhiều hơn là lên kế hoạch cho cuộc đời mình. – Michael Hyatt
Chủ nhật là ngày cuối tuần đầy ngọt ngào để thư giãn và vui chơi bên gia đình.
Không chỉ có thế, đó luôn là một ngày tuyệt vời để lên kế hoạch và đảm bảo tuần tới sẽ là một tuần đầy năng lượng và tốt đẹp .
Tuy nhiên, làm gì vào chủ nhật để không những thư giãn mà còn giúp bạn sẵn sàng cho tuần mới? Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể làm vào mỗi chủ nhật để ngày thứ hai thong thả và nhiều năng lượng nhé.
Nghe có vẻ hay phải không nào?
Nào chúng ta bắt đầu nhé!
1. Làm gì vào chủ nhật: Lên tinh thần
Chủ nhật không cần phải là một ngày được quyền lười biếng hay ăn uống say sưa.
Mẹo đầu tiên dành cho bạn là hãy nghĩ rằng chủ nhật là ngày đầu tuần. Nghe thật phũ phàng, vì “tôi đang nghỉ ngơi mà”. Tuy vậy, bạn chỉ cần bắt đầu công việc của mình bằng cách chuẩn bị trước vào chủ nhật.
Chuẩn bị là chìa khóa cho tuần mới tốt lành.
2. Làm gì vào chủ nhật: Chuẩn bị thực đơn trong tuần
Đây là điều hết sức đơn giản và quen thuộc phải không?
Bạn sẽ tiết kiệm nhiều thời gian bằng cách chuẩn bị thực đơn và sơ chế trước thực phẩm cho ngày trong tuần.
Bạn nghĩ về những món ăn hấp dẫn mà mình thích, làm sao để kết hợp đầy đủ dinh dưỡng gồm đạm, vitamin, chất sơ,… cho tuần mới.
Mẹo: Viết ra thực đơn cho mỗi bữa ăn trong tuần TRƯỚC KHI đi chợ. Với việc chuẩn bị đồ ăn cho tuần tới, bạn cũng tiết kiệm được một số tiền đáng kể.
3. Làm gì vào chủ nhật: Lên kế hoạch cho tuần mới
Chủ nhật là ngày tuyệt vời để viết xuống những việc quan trọng cần làm và đưa nó vào lịch.
Chẳng hạn, tôi sẽ lên kế hoạch viết bài cho blog từ 9 đến 11 giờ mỗi ngày. Thế là vào khoảng thời gian đó, tôi chỉ dành để viết bài mà thôi.
Hãy viết ra kết quả mình mong đợi trong thời gian đó.
Ví dụ như, viết một bài viết về lên kế hoạch cho tuần mới vào ngày chủ nhật, lên ý tưởng cho bài tiếp theo và kiểm tra tin nhắn bạn đọc trên fanpage.
Càng cụ thể, càng chi tiết càng tốt. Điều này sẽ thực sự cải thiện năng suất làm việc của bạn và làm cho bạn cảm thấy có tổ chức kỷ luật hơn.
Không dừng lại ở đó – hãy ghi cả những hoạt động cá nhân như hẹn hò, thăm một người thân, đi dự sinh nhật,…bất cứ điều gì bạn muốn thực hiện vào tuần tới.
4. Làm gì vào chủ nhật: Danh sách những việc ưu tiên phải làm
Danh sách những việc cần làm đôi khi lúc nào cũng dài dằng dặc.
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn có thứ tự ưu tiên cho các việc cần làm theo hướng cấp bách và quan trọng.
Đánh dấu nhiệm vụ quan trọng nhất rồi đến nhiệm vụ quan trọng thứ 2, rồi thứ 3,…
Liên tục kiểm tra mọi thứ khi bạn thực hiện chúng, thêm các nhiệm vụ mới và cứ làm lần lượt như thế một cách trôi chảy.
Tôi thích cảm giác đánh dấu v mỗi khi làm xong một nhiệm vụ .
Thực hiện các nhiệm vụ trong danh sách và tránh liếc xem những cập nhật trên facebook hay những bài báo khác làm bạn sao nhãng.
5. Làm gì vào chủ nhật: Để hộp thư trống
Tôi không hề thích một hộp thư đầy thư chưa đọc.
Mỗi chủ nhật, tôi sẽ cố gắng xem và để nó trở về hộp thư trống.
Dành một khoảng thời gian chủ nhật để đọc và trả lời email, lọc thư rác và lưu trữ email vào những thư mục khác nhau.
6. Làm gì vào chủ nhật: Đặt mục tiêu
Bạn biết điều gì làm cho chủ nhật cũng trở nên tuyệt vời không?Đặt mục tiêu.
Dành thời gian chỉ để suy tư về cuộc sống của mình, về một tuần đã qua và đảm bảo là mình đang vững bước tiến về phía trước để thực hiện ước mơ và mục tiêu đầy ý nghĩa trong cuộc sống.
Mỗi bước nhỏ mỗi ngày sẽ là bước chân nhỏ đưa chúng ta tiến gần đến mục tiêu hay ước mơ lớn.
Thật là đáng sợ khi nghĩ là có quá nhiều người trong chúng ta không bao giờ làm gì liên quan đến mục tiêu.
Suy nghĩ, hình dung và ghi chú:
- Bạn đang đứng ở đâu trong cuộc đời?
- Bạn muốn mình đi tới đâu?
- Và những gì mình có thể làm trong tuần tới để tiến gần đến ước mơ?
Bạn có thể viết xuống tất cả các mục tiêu sắp tới của mình…
- 5 năm
- 2 năm
- 1 năm
- 6 tháng
- 3 tháng
- 1 tháng
- …
Phân chia mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ hơn với khoảng thời gian phù hợp. Hãy dành ngày chủ nhật một cách khôn ngoan và đặt mục tiêu.
7. Làm gì vào chủ nhật: Chăm sóc bản thân
Đừng để ngày chủ nhật trôi qua mà không làm gì để chăm sóc và yêu thương bản thân nhé!
Dành cho mình khoảng thời gian để tắm mát lâu hơn một chút, đọc sách, đi bộ, nghe những bài hát mình thích hay hẹn hò với người thương.
Dù cách gì đi nữa, bạn cũng hãy yêu thương và trân quý bản thân theo cách riêng của mình nhé!
8. Làm gì vào chủ nhật: Dọn dẹp nhà cửa
Bạn sẽ không muốn bắt đầu tuần mới với một căn nhà lộn xộn, một góc bàn làm việc với đầy đồ đạc, giấy tờ.
Dành 30 phút mỗi chủ nhật để dọn dẹp, lau chùi những chỗ bám bụi.
Đảm bảo bạn sẽ thoải mái, vui vẻ hơn và cảm thấy hiệu quả hơn nếu môi trường và không gian sống gọn gàng, ngăn nắp.
9. Làm gì vào chủ nhật: Thư giãn
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, dành những khoảng thời gian không làm gì nữa bạn nhé.
Bạn nên chuẩn bị và sẵn sàng để bắt đầu tuần mới. Nhưng chủ nhật vẫn là ngày nghỉ. Vậy nên, thời gian không làm gì cả cũng rất cần thiết.
Một trong những niềm thích thú của tôi khi không làm gì là ăn sô cô la, đi dạo, viết nhật ký, xem 1 bộ phim mình thích. Còn bạn thì sao?
Chúc các bạn ngày chủ nhật thật tuyệt vời và tuần mới cũng tuyệt vời hơn nữa nhé!