Trong bài viết trước, chúng ta chia sẻ với nhau về 5 cách để kiến tạo một cuộc sống hạnh phúc và đủ đầy. Trong đó, kết nối là một trong những cách nuôi dưỡng sức khỏe xã hội cho chúng ta. Bài viết này chúng ta trò chuyện nhiều hơn về sự kết nối nhé!

Tại sao sự kết nối cần thiết cho con người?

Tôi là một người khá ít nói và hướng nội. Không ít lần tôi gặp khó khăn trong việc kết nối ở không gian đông người, hay cố gắng mở rộng mối quan hệ xã hội. Việc gắng gượng tạo dựng mối quan hệ xã giao thường khiến tôi choáng ngợp và tốn nhiều năng lượng.

Khi dành thời gian để lắng nghe con tim mình, tôi nghĩ rằng mình không cần phải gồng để làm những gì không thật tâm mong muốn. Điều đó cũng không tốt cho mối quan hệ được tạo dựng và có lẽ nó không được lâu bền. Tôi cũng nhận ra rằng không phải tôi không muốn kết nối, nhưng chỉ không muốn gượng gạo kết nối một cách không tự nhiên.

Tôi muốn đến với mọi người cách tự nhiên. Tôi muốn đến với người khác với thật tâm con người mình. Kết nối thật sự là sự hiện diện bằng con người thật của mình, lắng nghe và chia sẻ câu chuyện cuộc đời của nhau và thưởng thức sự kết nối ngay lúc ấy.

Khi nhận ra điều ấy, tôi trở nên thả lỏng và rộng mở trước sự kết nối. Như dòng nước róc rách chảy qua tảng đá, thấm vào đất, tưới cây mát, nuôi dưỡng sự sống, tôi muốn kết nối với những người mình gặp gỡ cách tự nhiên như thế. Chính lúc ấy, tôi nhận ra kết nối là điều cần thiết để nuôi dưỡng cuộc sống của mình và của mọi người.

Ai trong chúng ta cũng cần được nuôi dưỡng trong những mối quan hệ thân thiết. Sự kết nối với gia đình, bạn bè và những người thân là những mắc xích quan trọng cốt lõi để nuôi dưỡng đời sống tinh thần khỏe mạnh và hạnh phúc.

Không dừng lại ở những mối quan hệ thân thiết, việc mở rộng mối quan hệ xã hội với những người khác trong cộng đồng rộng lớn hơn cũng rất quan trọng. Những mối quan hệ này mang lại cảm giác thân thuộc, kết nối, lan tỏa giá trị của bản thân trong cộng đồng.

 

Lợi ích của việc phát triển các mối quan hệ

Con người là ‘động vật xã hội’. Mối quan hệ của chúng ta với những người khác góp phần mang lại cảm giác tốt đẹp. Nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh làm tăng cảm giác hạnh phúc, an toàn, thân thuộc và giá trị bản thân. Tạo mối liên kết với gia đình và bạn bè cho phép chúng ta cảm thấy an tâm thuộc về.

Chia sẻ kinh nghiệm tích cực giúp chúng ta có cơ hội giúp đỡ và hỗ trợ người khác, điều này có thể là món quà chúng ta dành cho nhau. Nó cũng giúp chúng ta có cơ hội nhận được sự hỗ trợ tinh thần từ những người khác.

Những giá trị tích cực có thể được truyền qua các mối quan hệ. Dành thời gian với những người tích cực có thể vung đắp sức khỏe tâm lý của chính bạn.

Những ý tưởng để giữ kết nối với gia đình, bạn bè và xã hội

Đôi khi thật khó để giữ liên lạc với những người bạn quan tâm nhất trong cuộc sống bận rộn của chúng ta. Bạn thường giữ liên lạc bằng cách nào? Bạn có thể làm gì khác để giữ liên lạc không?

Kết nối với gia đình, gia đình và bạn bè

• Tương tác nhiều hơn với người khác bằng cách mỉm cười và nhìn vào mắt khi trò chuyện.
• Dành thời gian để trò chuyện với gia đình và bạn bè. Có thể qua điện thoại, tin nhắn, Zalo, email hoặc ghé thăm (hay bằng những cách khác nhau).
• Đi uống cà phê hoặc xem phim với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp.
• Nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình cùng tổ chức các hoạt động vui chơi thường xuyên.
• Đọc truyện cho con hoặc đề nghị con đọc cho bạn nghe.
• Rủ một người bạn cùng đi dạo và nói chuyện.
• Hỏi thăm mọi người và thực sự lắng nghe họ.
• Mời một người bạn đến chơi và dùng bữa.
• Viết thư tay hoặc email cho bạn bè hoặc người thân.

Tạo sự kết nối xã hội

• Cười và giao tiếp bằng mắt với những người mình gặp gỡ.
• Chào hỏi hàng xóm.
• Trò chuyện tự nhiên và cởi mở khi gặp gỡ người khác.
• Hiện diện. Nếu thực sự muốn kết nối với mọi người, chúng ta cần thật sự hiện diện và chú tâm trong cuộc trò chuyện.
• Giúp người kia cảm thấy thoải mái chia sẻ.
• Đặt câu hỏi và thực sự lắng nghe câu trả lời.
• Khen ngợi hoặc chia sẻ lời khuyên chân thành.
• Cảm ơn về những gì mình nhận được
• Tìm điểm chung để nói chuyện với ai đó.

Kết nối với thiên nhiên

• Đi bộ giữa thiên nhiên.
• Để chân trần chạm đất.
• Ôm cây.
• Dành thời gian cho thú cưng.

Kết nối với gia đình, bạn bè, xã hội và thiên nhiên là những nền tảng trong cuộc sống của. Những kết nối này tạo nên mối quan hệ tương trợ và làm phong phú cuộc sống của chúng ta mỗi ngày.